تأثیر ورزش در کاهش خطر مرگ در اثر کرونا

ازمایش قبل از بارداری
آزمایش‌های قبل از بارداری و اهمیت آن
اردیبهشت 4, 1400
ویتامین دی
آیا ویتامین D از کرونا پیشگیری می‌کند؟
اردیبهشت 4, 1400

تأثیر ورزش در کاهش خطر مرگ در اثر کرونا

تأثیر ورزش در دوران کرونا

ورزش منظم در دوران کرونا ممکن است خطر مرگ‌ در اثر COVID-19 را تا یک‌سوم کاهش دهد.

نتایج جدیدترین مطالعات انجام‌شده حاکی از آن است که ورزش منظم باعث کاهش بیش از یک‌سوم (حدود 37 درصد) احتمال مرگ در اثر بیماری‌های عفونی مانند کرونا می‌شود و 31 درصد احتمال ابتلا به ویروس را کاهش می‌دهد.

اولین مطالعه جامع در جهان در مورد ارتباط بین ورزش و ایمنی در برابر بیماری کرونا نشان داد که افراد باید 30 دقیقه در روز یا پنج روز در هفته یا 150 دقیقه در هفته ورزش کنند به‌طوری‌که دفعات تنفس (دم و بازدم) بالا برود.

فعالیت‌های پیشنهادی شامل پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری و تمرینات افزایش‌دهنده آمادگی جسمانی می‌شود.

آیا فعالیت‌های بدنی می‌تواند موجب افزایش اثر واکسیناسیون شود؟

یک تیم بین المللی از محققان، به رهبری دانشگاه گلاسگو کالدونیان (Glasgow Caledonian University )، گزارش کردند که چنین فعالیت‌های بدنی می‌تواند موجب افزایش اثر واکسیناسیون شود. همچنین 12 هفته قبل از واکسیناسیون فعالیت بدنی منظم پیشنهادشده است که می‌تواند 20 تا 40 درصد ایمن‌سازی را افزایش دهد.

مسئول اصلی آقای Sebastien Chastin بیان کرده است که فعالیت بدنی منظم در صورت افزایش دفعات تنفس موجب تقویت خط دفاعی سیستم ایمنی بدن و افزایش تعداد سلول‌های ایمنی در اولین خط دفاعی یعنی لایه مخاطی و افزایش تولید آنتی‌بادی‌ها می‌شود. وی افزود ورزش منظم نه‌تنها برای سلامت عمومی و روانی بلکه برای جلوگیری از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن نیز مفید می‌باشد.

کاهش سطح التهاب بدن در اثر ورزش می‌تواند به کاهش شدت عوارض جانبی افراد مبتلابه کرونا کمک کند.

راه‌های فعال ماندن در طی همه‌گیری COVID-19 چیست؟

علی‌رغم محدودیت‌ها، روش‌های مختلفی وجود دارد که افراد همچنان می‌توانند در طی همه‌گیری کووید-19 فعال بمانند.

پیاده‌روی ایمن‌ترین و آسان‌ترین گزینه است. محدودیت‌های فعلی اجازه پیاده‌روی در فضای باز را می‌دهد. در جایی که می‌توانید فاصله فیزیکی خود را از سایر افراد حفظ کنید پیاده روی کنید.

تمرینات خانگی و فیلم‌های ورزشی آنلاین در طی همه‌گیری کووید-19 محبوبیت بیشتری پیداکرده‌اند و می‌توانید با استفاده از آن‌ها در خانه ورزش کنید.

همچنین می‌توانید در خانه با خانواده خود برقصید که روشی بسیار مفید برای افزایش ضربان قلب است.


هماهنگی و تماس جهت انجام آزمایش های کرونا :

پاسخگویی سریع
(سفارش و انجام آزمایش) :
اطلاع از
ساعت کار آزمایشگاه :
کارشناس آزمایشگاه:09120768894
کارشناس آزمایشگاه:09120768895
پذیرش آزمایشگاه:
021-88648137-42


منابع:

پرسش و پاسختان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.