چگونه تغییرات هورمونی بر پوست شما تأثیر می گذارد

تغییرات هورمونی بخشی طبیعی از زندگی است که نه تنها بر سلامت داخلی بلکه بر ظاهر و وضعیت پوست ما نیز تأثیر می گذارد.

درک اینکه چگونه هورمون ها بر پوست شما تأثیر می گذارند می تواند به شما کمک کند روال مراقبت از پوست خود را برای مدیریت بهتر این تغییرات تنظیم کنید. در این مقاله، ما رابطه بین هورمون‌ها و سلامت پوست را بررسی می‌کنیم، در مورد اثرات نوسانات هورمونی بحث می‌کنیم و نکاتی را برای حفظ پوست درخشان در مراحل مختلف زندگی ارائه می‌کنیم.

 

هورمون ها چیست و چگونه روی پوست شما تأثیر می گذارد؟

هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که توسط غدد در سیستم غدد درون ریز تولید می شوند. آنها عملکردهای متعدد بدن از جمله رشد، متابولیسم و تولید مثل را تنظیم می کنند. هورمون ها همچنین با تأثیر بر تولید چربی، چرخش سلول های پوست و سطح التهاب نقش مهمی در سلامت پوست دارند.

هورمون های کلیدی که بر سلامت پوست تاثیر می گذارند;

استروژن: تولید کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد. کاهش سطح استروژن، به ویژه در دوران یائسگی، می تواند منجر به نازک شدن پوست و ایجاد چین و چروک شود.

تستوسترون: غدد چربی (چربی) را تحریک می کند. سطوح بالا می تواند منجر به افزایش تولید چربی و ایجاد آکنه و پوست چرب شود.

پروژسترون: به تنظیم تولید چربی و حفظ رطوبت پوست کمک می کند. نوسانات می تواند بر رطوبت و بافت پوست تأثیر بگذارد.

کورتیزول: به عنوان هورمون استرس شناخته می شود. سطوح بالا می تواند منجر به افزایش التهاب و جوش شود.

هورمون های تیروئید: متابولیسم را تنظیم می کند و بر هیدراتاسیون و بافت پوست تأثیر می گذارد. عدم تعادل می تواند باعث خشکی یا چربی بیش از حد پوست شود.

 

اثرات تغییرات هورمونی بر روی پوست

بلوغ

در دوران بلوغ، هورمون های آندروژن از جمله تستوسترون افزایش می یابد. این افزایش غدد چربی را تحریک می کند تا روغن بیشتری تولید کنند که اغلب منجر به آکنه می شود. منافذ بزرگ و پوست چرب از مشکلات رایجی هستند که در این مرحله با آن مواجه می شوند.

چرخه قاعدگی

چرخه قاعدگی باعث نوسانات ماهانه استروژن و پروژسترون می شود. بسیاری از زنان در هفته منتهی به قاعدگی به دلیل سطوح بالاتر پروژسترون، جوش یا پوست چرب را تجربه می کنند. استروژن که در اواسط چرخه به اوج خود می رسد، می تواند درخشندگی و استحکام پوست را افزایش دهد.

بارداری

بارداری باعث تغییرات هورمونی قابل توجهی می شود، به ویژه افزایش استروژن و پروژسترون. این می تواند به دلیل افزایش گردش خون و افزایش تولید روغن منجر به “درخشش بارداری” شود. با این حال، برخی از زنان ممکن است ملاسما (لکه های تیره روی پوست) و آکنه را نیز تجربه کنند.

یائسگی

یائسگی کاهش قابل توجهی در سطح استروژن را نشان می دهد که منجر به نازک شدن پوست، انعطاف پذیری کمتر و ایجاد چین و چروک می شود. کاهش تولید کلاژن همچنین می تواند پوست را مستعد خشکی و حساسیت کند.

استرس و کورتیزول

استرس مزمن باعث افزایش سطح کورتیزول می شود که می تواند شرایط التهابی پوست مانند آکنه، اگزما و پسوریازیس را تشدید کند. سطوح بالای کورتیزول همچنین می تواند تجزیه کلاژن را تسریع کند و منجر به پیری زودرس شود.

نکاتی برای مدیریت تغییرات هورمونی پوست

یک روال منظم مراقبت از پوست را حفظ کنید: روزانه از پاک کننده های ملایم، مرطوب کننده ها و ضد آفتاب استفاده کنید. ثبات به مدیریت نوسانات هورمونی کمک می کند.

آبرسانی: مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید و سموم را دفع کنید.

رژیم غذایی متعادل: از یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم استفاده کنید تا از سلامت کلی پوست حمایت کنید.

مدیریت استرس: تکنیک های آرام سازی مانند یوگا، مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق را برای کاهش استرس و سطح کورتیزول تمرین کنید.

با یک متخصص پوست مشورت کنید: برای مشکلات پوستی مداوم، به دنبال مشاوره حرفه ای باشید. درمان های هورمونی یا داروهای موضعی ممکن است لازم باشد.

از محصولات مراقبت از پوست متعادل کننده هورمون استفاده کنید: به دنبال محصولاتی باشید که حاوی موادی مانند اسید سالیسیلیک، رتینوئیدها و اسید هیالورونیک هستند تا نگرانی های هورمونی خاص پوست را برطرف کنید.

نتیجه

تغییرات هورمونی اجتناب ناپذیر است، اما درک اینکه چگونه روی پوست شما تأثیر می گذارد می تواند به شما کمک کند تا بهتر از آن مراقبت کنید. با اتخاذ یک رویکرد پیشگیرانه و تنظیم روتین مراقبت از پوست خود برای برآورده کردن نیازهای پوست در مراحل مختلف زندگی، می توانید علی رغم نوسانات هورمونی، پوستی سالم و درخشان داشته باشید. مطلع باشید، ثابت قدم باشید و در صورت نیاز از مشاوره حرفه ای دریغ نکنید.

 

منبع :

https://skinive.com/hormonal-changes-affect-skin/